شنبه, ۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 April, 2024
مجله ویستا
با کمر درد چه کنیم
شما ممكن است ضمن انجام كارهای ساده روزمره مثل بلند كردن اشیا، چرخاندن بدن به شیوه نادرست، خوابیدن در وضعیت غیرمعمول یا حتی عطسه كردن دچار كمردرد شوید.
پزشكتان ممكن است یك داروی ضدالتهاب مثل ایبوپروفن برای شما تجویز كند تا از درد و التهاب بكاهد. در موارد شدیدتر در صورت نیاز داروهای شل كننده عضلات و مسكن های قویتر هم داده می شوند.امروزه بر خلاف عقیده ای زمانی رایج بود، در طول دوره كمردرد فعالیت جسمی سبك تا متوسط و نه استراحت طولانی مدت توصیه می شود.گرچه در این مدت باید از بلندكردن اشیای سنگین یا هر فعالیتی كه ممكن است كمر را تحت فشار بیشتری قرار دهد یا صدمه به آن را تشدید كند اجتناب كرد، اما فعالیت جسمی متعادل ممكن است بهبودی شما را سرعت بخشد.
منبع : روزنامه همشهری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران اصفهان انفجار ایران و اسرائیل استان اصفهان حمله ایران به اسرائیل حجاب حسین امیرعبداللهیان ارتش جمهوری اسلامی ایران وعده صادق جنگ ایران و اسرائیل
فراجا طرح نور پلیس سیل تهران هواشناسی قتل فضای مجازی قوه قضاییه سیلاب شهرداری تهران سازمان هواشناسی
بانک مرکزی قیمت خودرو چین فرودگاه قیمت طلا دولت خودرو بازار خودرو قیمت دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان قیمت سکه
تلویزیون سینمای ایران احسان علیخانی کتاب دفاع مقدس موسیقی تئاتر
اینترنت
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه سازمان ملل روسیه امیرعبداللهیان شورای امنیت حماس اسراییل ترکیه
استقلال فوتبال شمس آذر قزوین پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر صنعت نفت آبادان لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بازی بارسلونا لیگ برتر فوتبال ایران
هوش مصنوعی گوگل تلگرام فناوری سامسونگ ناسا اپل وزیر ارتباطات عیسی زارع پور
خواب گیاهان دارویی