نیاز رانندگان به استراحت

بهتر است رانندگان به ازای هر یك ساعت رانندگی ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت كرده و یك سری حركات كششی، نرمشی برای تقویت عضلات كمر انجام دهند.
دكتر رامین مهرداد- عضو هیات علمی دانشكده علوم پزشكی دانشگاه تهران- درخصوص دردهای رایج در بین رانندگان گفت: همه مشاغل یك سری عوامل زیان آور دارند كه شغل رانندگی از این مقوله جدا نیست و در این شغل افراد در معرض كمر درد قرار دارند. وی ادامه داد: در شغل رانندگی به علت این كه افراد مدت طولانی در وضعیت نشسته قرار دارند دچار كمر درد می شوند. بنابراین بهتر است رانندگان بعد از یكی دو ساعت رانندگی مدتی استراحت كنند. وی به ارتباط سیگار با كمردرد اشاره كرد و گفت: اثرات نامطلوب سیگار در بروز كمردرد به اثبات رسیده در نتیجه ترك و كم كردن سیگار می تواند كمك موثری در كاهش كمردرد باشد.
این متخصص طب كار و بیماریهای شغلی در خاتمه خاطرنشان كرد: انجام نرمش و حركات ورزشی در صبح می تواند برای رانندگان و تمام افرادی كه شغل های این گونه دارند مؤثر بوده و احتمال بروز كمردرد را كاهش دهد.

منبع : مطالب ارسال شده