جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
مجله ویستا
نرمش و سلامتی
با توجه به گسترش شهرنشینی و رواج زندگی ماشینی، روزبه روز از تحرك و فعالیتهای بدن افراد كاسته می شود. پشت میز نشینی، شیوه های غلط ایستادن، نشستن، راه رفتن و... نیز مزید بر علت شده است. از این رو بر آن شدیم تا به معرفی نرمش ها در كنار شیوه صحیح انجام كارها در ستونی با نام نرمش و سلامتی، راهكارهای ساده ای را برای پیشگیری از بیماریهای شهرنشینی معرفی كنیم.
▪ ستون فقرات
ستون فقرات مستقیم نبوده بلكه از ۴ قوس به هم پیوسته تشكیل شده است. این قوس ها باعث انعطاف پذیری فقرات شده و در عمل ضربه گیری به آن كمك می كند.
▪ برای رفع وضعیت هایی كه فشار زیادی به ستون فقرات وارد می كنند بعد از نشستن های طولانی یا خم شدن به جلو، به عقب خم شوید.
دكتر رضا قلمقاش
منبع : روزنامه همشهری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل اصفهان ایران ایران و اسرائیل حمله ایران به اسرائیل انفجار گشت ارشاد حسین امیرعبداللهیان حجاب ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت وعده صادق
سیل تهران زلزله هواشناسی دبی شهرداری تهران سیلاب فضای مجازی قوه قضاییه قتل سازمان هواشناسی سلامت
قیمت خودرو فرودگاه قیمت طلا بانک مرکزی بازار خودرو خودرو قیمت دلار تورم ایران خودرو حقوق بازنشستگان قیمت سکه بورس
مجلس تلویزیون سینمای ایران احسان علیخانی کتاب تئاتر سریال موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا سازمان ملل جنگ غزه روسیه شورای امنیت اتحادیه اروپا عملیات وعده صادق چین اسراییل
فوتبال پرسپولیس استقلال صنعت نفت آبادان لیگ برتر بازی لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید منچسترسیتی بارسلونا کشتی فرنگی سپاهان
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ فناوری تلگرام تبلیغات اپل وزیر ارتباطات ناسا
خواب چاقی پیاده روی پزشک دیابت چای