می گذره این دلخوری ها...

سال جدید می تواند سال تغییرات بزرگ در زندگی فردی و اجتماعی ما باشد، به این شرط که همراه تکاندن محیط زندگی از گرد و خاک به فکر خانه تکانی روح هم باشیم، بالاخره یک سال با تمام مشغله های زندگی درگیر بوده و شاید خیلی فرصت پرداختن به خود را نداشته اید.همین طور که مشغول شستن شیشه ها هستید، به پنجره های روحتان هم فکر کنید و راه هایی پیدا کنید که بتوانید با آن ها دلتان را برق بیندازید.
▪ همه کس و همه چیز را ببخشید، آن چه دیگران درباره شما فکر می کنند به شما ارتباطی ندارد.
▪ با پدر، مادر و نزدیکان خود در تماس باشید و صله رحم را از یاد نبرید.
▪ شغل شما به هنگام بیماری از شما مراقبت نمی کند، دوستانتان از شما مراقبت می کنند، پس با دوستانتان در ارتباط باشید.
▪ فرصت بیشتری برای دعا کردن و با خدا راز و نیاز کردن، عبادت، تفکر عمیق و فعالیت هایی از این قبیل اختصاص دهید.این گونه فعالیت ها سوخت لازم برای زندگی پر کار را به شما می رسانند.
▪ تصمیم بگیرید امسال فقط یکی از صفت های بدتان را از بین ببرید.تغییر با قدم های کوچک اتفاق می افتد .
▪ وقت با ارزش خود را با غیبت کردن، فکر کردن به مواردی که گذشته، افکار منفی ویا چیزهایی که در کنترل شما نیستند هدر ندهید.در عوض انرژی خود را در لحظه مثبت فعلی سرمایه گذاری کنید.
▪ شب ها زودتر بخوابید و هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید جمله زیر را تکرار کنید (امروز هدف من این است که ...)
▪ هر روز ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در بوستان محله خود پیاده روی کنید و لبخند بر لب داشته باشید.لبخند بهترین داروی ضد افسردگی است.
▪ نسبت به سال گذشته فیلم های خوب بیشتری تماشا کنید، بازی های بیشتری انجام دهید و کتاب های بیشتری مطالعه کنید.
▪ اوقات بیشتری را با افراد بالای هفتاد سال و کمتر از شش سال بگذرانید.
▪ بیشتر از غذاهای درختی و گیاهی و کمتر از غذاهایی که به طور مصنوعی تولید می شوند استفاده کنید.
▪ بیشتر چای سبز و آب بنوشید.تمشک،ماهی،سبزیجات، بادام و گردو بیشتر مصرف کنید.سعی کنید در هر روز بر لبان حداقل سه نفر لبخند بنشانید.
▪ توجه داشته باشید زندگی مدرسه است و شما برای یادگیری به این دنیا آمده اید.
مسائل زندگی بخشی از برنامه های درسی هستند که ظاهر می شوند و به آرامی کنار می روند.
▪ زندگی عادلانه نیست، ولی هنوز خوب است. زندگی کوتاه تر از آن است که صرف نفرت از دیگران شود.
▪ شما مجبور نیستید در هر بحثی برنده باشید، قبول کنید ممکن است همه با شما موافق نباشند.
▪ با گذشته خود صلح کنید تا زمان حال شما به هم نریزد.

منبع : روزنامه خراسان