کاهش استرس

استراحت کافی و تغذیه مناسب می تواند استرس را در کودکان کاهش دهد. علاوه بر این کودکان نیاز دارند که در طول روز زمانی را با والدین خود باشند.
آنها نیاز دارند که با والدین خود صحبت کرده و یا در کنار آنها قرار داشته باشند. همزمان با رشد کودکان، زمان مؤثر اهمیت بیشتری پیدا می کند.
با وجود خستگی والدین، کودکان نیاز دارند که والدین نسبت به امور مربوط به آنها از خود علاقه نشان داده و با آنها وقت شان را بگذرانند.
والدین باید راجع به مسائل تولیدکننده استرس با کودکان به گفت وگو نشسته و راه حل هایی را برای آنها پیدا کنند.
علاوه بر این والدین باید با آگاهی دادن به کودکان، آنها را برای شرایط پراسترس آماده کنند.
برای مثال او را از وقت ملاقات با پزشک و.‎.‎. آگاه کنند و به خاطر داشته باشند که این نیاز به آگاهی در کودکان به مرور با افزایش سن آنها کاهش پیدا می کند.
همچنین توجه به این نکته ضروری است که حتی گاهی اطلاعات بیش از حد نیز استرس بیشتری در فرد ایجاد می کند.
وجود استرس تا حد خاصی در زندگی طبیعی است و کودکان باید بدانند که اجازه دارند گاهی عصبانی شوند، بترسند و یا اضطراب داشته باشند.

هومن سعدی

منبع : روزنامه ایران