نکاتی جهت پیشگیری از حملات آسم

۱-از حضور در خانه ای كه حیوان حساسیت زا دارند اجتناب كنید
۲-حیوانات دست آموز را از خانه بیرون ببرید
۳-از بكار بردن بالش یا تشك حاوی پر پشم وكرك اجتناب كنید
۴-بالشها وتشك ها را در پوششهایی پلاستیكی وغیر قابل نفوذ بپیچید
۵-كلیه ملحفه ها را هفته ای یكبار در آب داغ (۵۵ درجه سانتیگراد ) بشویید
۶-در صورت امكان از قالی بعنوان كف پوش استفاده نكنید
۷-در فصول گروه افشانی پنجره ها را بسته نگه دارید
۸-در صورت ابتلا به آسم به هیچ وجه سیگار نكشید واجازه سیگار كشیدن در خانه را به هیچ كس ندهید
۹-تغذیه انحصاری شیرخواران با شیرمادر تا ۶ ماهگی یكی از مهمترین راههای پیشگیری از وقوع آسم و سایر حساسیتها در كودكانی است كه سابقه چنین بیماریهایی را در خانواده خودشان دارند .
دریافت ویتامین C و سطوح خونی آن در افرادی که مبتلا به آسم شدید هستند ، کم است. این امکان وجود دارد که افزایش میزان آسم مرتبط با تغییرات رژیم غذائی باشد.
به گزارش هلث اند ایج یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان استرالیایی نشان می دهد ویتامین C نقش مهمی در این خصوص دارد.
در این مطالعه خون یک گروه از افراد مبتلا به آسم شدید، متوسط و بدون آسم از لحاظ میزان ویتامین C مورد بررسی قرار گرفت.
سطوح ویتامین C در افرادی که آسم شدید داشتند، به میزان قابل ملاحظه ای پایین بود. دریافت ویتامین C آنها از میوه و سبزی از دوگروه دیگر کمتر بود. بعلاوه این افراد اضافه وزن داشتند، دریافت چربی بیشتر و کلسترول بالاتری داشتند.
شاید بتوان گفت یک رژیم غذائی سالم می تواند در بهبود آسم تاثیر زیادی داشته باشد، اما تایید این مطلب نیازمند تحقیقات بیشتر است.

منبع : موسسه اطلاع رسانی طعام اسرار