چه زمانی باید مصرف قرص کلسیم را شروع کرد؟

مصرف کافی کلسیم در تمام دوران زندگی اهمیت دارد. رشد استخوانی در زمان کودکی و نوجوانی بسیار سریع است. این رشد به درجات مختلف تا حدود سی سالگی ادامه پیدا می‌کند و پس از سی‌سالگی حجم استخوان شروع به کاهش می‌کند مگر آنکه کلسیم بیش از دفع آن باشد.
در صورتی‌که به دلایل مختلف میزان مصرف‌ لبنیات خود را کاهش دهند یا پیروی از یک رژیم گیاهخواری نمایند. توصیه می‌شود از مکمل کلسیم به عنوان منبع اصلی یا کمکی در رساندن کلسیم کافی به بدن استفاده شود. پس از پای گذاردن به دوران یائسگی نیز خطر پوکی استخوان افزایش می‌یابد، مصرف مکمل کلسیم توصیه می‌شود.

منبع : مطالب ارسال شده