پنجشنبه, ۹ فروردین, ۱۴۰۳ / 28 March, 2024
مجله ویستا

برای اینکه چشم سالم داشته باشی...


برای اینکه چشم سالم داشته باشی...
● برای اینكه چشم سالم داشته باشی به نكات زیر توجه كن:
▪ چون دست ها وانگشتان با بسیاری از اجسام نماس دارند و اغلب آلوده هستند باید از مالیدن چشم بوسیله انگشتان پرهیز نمود.
▪ اگر در چشم احساس خارش نمودیم بهتر است با دستمال تمیز یا لااقل با پشت دست ها چشم را بمالیم.
▪ هر كس باید از حوله و دستمال مخصوص به خود استفاده كند و مرتبا نیز حوله شسته شود.
▪ همیشه باید از بالش مخصوص خود استفاده كرد, بعلاوه باید روبالشتی را مرتبا شست و تمیز نمود و اطو كرد.
▪ خوردن سبزیجات و میوه تازه برای سلامتی چشم مفید است .
▪ در موقع ناراحتی و درد چشم به چشم پزشك مراجعه كنید .
▪ برای شتشو صورت می بایستی از آب تمیز استفاده كنیم , استفاده از آب حوض و یا آبهای راكد برای شستشوی دست و صورت بسیار مضر است.
▪ باید از نشستن مگس برروی چشمان جلوگیری نمود.
▪ باید از تحریك عصب چشم و خسته نمودن آن پرهیزنمود زیرا كارهای ظریف و دقیق به مدت طولانی اعصاب چشم را خسته می كند.
▪ نور شدید برای اعصاب چشم مضر است بنابراین به نورهای فوق نباید نگاه كرد.
▪ در موردی كه جسم خارجی در چشم فرو رفته باشد نباید آنرا دست كاری نمود باید فورا به چشم پزشك مراجعه شود تا با وسائل مخصوص آنرا از چشم خارج سازد.
▪ در موقع خواندن و نوشتن , نور باید به اندازه كافی باشد و ار پشت شانه چپ به صفحه كتاب یا كاغذ بتابد تا سایه بدانجا نیندازد و حین حركت ماشین مطالعه نكنید.
▪ هم چنین همه افراد بویژه کودکان باید تشویق شوند که کتاب خواندن ، مشق نوشتن تلویزیون دیدن و کار با رایانه را با حفظ فاصله نور و استراحت مناسب انجام دهند.
▪ فاصله چشم از كتاب باید حدود ۳۰ سانتی متر وزاویه كتاب نسبت به سطح مورد مطالعه ۴۵ تا ۷۰ در جه باشد.
▪ برای خواب و استراحت اطاق باید تاریك باشد تا اعصاب چشم بخوبی استراحت كند.
منبع : شبکه اطلاع رسانی بهداشتی جوان


همچنین مشاهده کنید