پنجشنبه, ۹ فروردین, ۱۴۰۳ / 28 March, 2024
مجله ویستا

سرفه


سرفه
▪ سرماخوردگی، عفونت های برونشیت، مشکلات سینوس و سیگار از عوامل اصلی سرفه است.
▪ همچنین مصرف برخی از داروها در پیدایش سرفه بی تأثیر نیست.
▪ تنفس در هوای مرطوب، پاکیزه و بخور با آب جوش ریه ها را نرم می کند.
▪ هنگام خواب، سر خود را بالاتر از بدن روی بالش قرار دهید. این عمل باعث می شود، نفس کشیدن آسان شود و در خواب کمتر سرفه کنید.
▪ نوشیدن روزانه حداقل هشت لیوان آب در روز ترشحات ریه را کم می کند و سرفه ها را کاهش می دهد.
▪ مصرف مواد غذایی تند شامل فلفل در کاهش عفونت های موجود در ریه مؤثر است.
ا▪ ز مصرف مواد غذایی مانند لبنیات، گوشت و سرخ کردنی ها که ترشحات موجود در ریه را افزایش می دهند، خودداری کنید.
● مکمل ها
▪ ویتامین A، C و E بهترین درمان سرفه هستند.
افشین مجلسی
منبع : روزنامه ایران


همچنین مشاهده کنید