بهترین مکمل‌های ویتامین و املاح معدنی چه هستند؟

نیازهای ویتامین و املاح معدنی در بین افراد مختلف متفاوت است. راهنمائی‌های فوق را می‌توان در خرید مکلمل‌های ویتامین و املاح معدنی استفاده کرد.
▪ به جای خرید جداگانه قرص‌های ویتامین و املاح معدنی، یک قرص که حاوی تمام ویتامین‌ها و املاح معدنی است توصیه می‌شود، مگر اینکه قرص‌های جداگانه و به میزان بیشتر توسط یک پزشک تجویز شده باشد.
▪ قرص‌هائی را انتخاب کنید که حاوی ۱۰۰% میزان توصیه شده ویتامین‌ها و املاح معدنی باشد.
▪ از خرید قرص‌هائی که مواد مشکوک و ناشناس هستند خودداری کنید (مثلاً ویتامین B۱۵) این مواد اضافه معمولاً ارزش غذائی قرص را افزایش نمی‌دهند، بلکه قیمت آنرا بالاتر می‌برند.

منبع : واحد مرکزی خبر