برای لاغر شدن همراه با صبحانه، میوه میل کنید

اگر می خواهید دارای اندامی زیبا و متناسبی باشید باید مدتی صبحانه خود را فقط اختصاص به میوه بدهید و تا ظهر غذای دیگری نخورید. متخصصان تغذیه می گویند; بهترین میوه برای این رژیم، مرکبات، انواع آلو، گوجه، گلابی و میوه های تازه هستند. وقتی شما برای مدتی صبح ها فقط میوه همراه با لیموترش بخورید متوجه خواهید شد که چربی های اضافی ذخیره شده در شکم و قسمت های دیگر بدن کمتر می شود و با شادابی که بدست آوردید توانایی انجام ورزش را هم خواهید داشت. وقتی شما درهنگام صبح، میوه مخصوصا میوه های ترش(البته ترشی میوه ها باید درحد اعتدال باشد) می خورید غذایی خورده اید که بهترین ویتامین ها و املاح و فلزاتی هستند که عمل ساختن و ترمیم بافت ها و سلول های مختلف بدن دخالت دارند. فقط قندها و چربی ها هستند که در بدن بصورت بافت ذخیره چربی درمی آیند چون این میوه ها قند کمی دارند و فاقد چربی هستند. در طول روز برای سوخت و ساز بدن از ذخیره های بدن استفاده خواهد شد. تمام میوه های شیرین و کم چرب برای رژیم های لاغری توصیه شده اند. میوه ها علاوه بر املاح معدنی که دارند و در سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا می کنند اعمال دیگری را بر روی دستگاه های مختلف بدن دارند و بعضا به عنوان دارویی در معالجه بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند.

منبع : روزنامه ابتکار