پنجشنبه, ۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 25 April, 2024
مجله ویستا
تغذیه وطول عمر
یکی از مهمترین معیارهایی که به عنوان معیار تندرستی و بهداشت در جامعه مطرح است ، متوسط طول عمر یا امید به زندگی است به این معنی که هر چه جامعه از نظر بهداشت و سلامت در وضعیت مطلوبتری باشد امید به زندگی نیژ ببشتر می شود .بدیهی است در جوامعی که امید به زندگی بالاست تعداد سالمندان نیز بشتر خواهد بود.
سالهاست که دانشمندان زیادی در حال تحقیق بر روی این مسئله هستند که چرا بعضی از مردم در نقاط مختلف دنیا عمر طولانی تری نسبت به سایر افراد دارند . ننتیجه تحقیقات تغذیه ای نشان داده است افرادی که عمر بیشتری می کنند دارای خصوصیات زیر هستند:
ـ هر روز بطور مرتب صبحانه می خورند .
ـ در هر وعده غذا حجم غذایی کمی مصرف میکنند.
ـ نوسانات وزنشان کمتر است .
ـ میوه و سبزی در غذای روزانه آنها وجود دارد
ـ چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف میکنند
ـ از مصرف نمک و مواد غذایی شور کمتر استفاده می کنند.
علاوه بر این موضوعاتی نظیر اجتماعی بودن ، معاشرت کردن، شرکت در مجالس دوستانه ، و فعالیت بدنی منظم نیز طول عمر انسان را بیشتر میکند.
سالهاست که دانشمندان زیادی در حال تحقیق بر روی این مسئله هستند که چرا بعضی از مردم در نقاط مختلف دنیا عمر طولانی تری نسبت به سایر افراد دارند . ننتیجه تحقیقات تغذیه ای نشان داده است افرادی که عمر بیشتری می کنند دارای خصوصیات زیر هستند:
ـ هر روز بطور مرتب صبحانه می خورند .
ـ در هر وعده غذا حجم غذایی کمی مصرف میکنند.
ـ نوسانات وزنشان کمتر است .
ـ میوه و سبزی در غذای روزانه آنها وجود دارد
ـ چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف میکنند
ـ از مصرف نمک و مواد غذایی شور کمتر استفاده می کنند.
علاوه بر این موضوعاتی نظیر اجتماعی بودن ، معاشرت کردن، شرکت در مجالس دوستانه ، و فعالیت بدنی منظم نیز طول عمر انسان را بیشتر میکند.
منبع : پایگاه اطلاعرسانی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران توماج صالحی پاکستان سریلانکا حجاب مجلس شورای اسلامی کارگران رهبر انقلاب دولت رئیسی سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور
کنکور هواشناسی سازمان سنجش سیل تهران زنان شهرداری تهران پلیس سلامت قتل فراجا سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا خودرو دلار بانک مرکزی بازار خودرو ارز قیمت سکه ایران خودرو سایپا تورم
تلویزیون ترانه علیدوستی فیلم سینمای ایران مهران مدیری سحر دولتشاهی کتاب سینما شعر تئاتر صدا و سیما رادیو
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا روسیه جنگ غزه اوکراین طوفان الاقصی اتحادیه اروپا حماس ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس تراکتور فوتسال تیم ملی فوتسال ایران رئال مادرید
هوش مصنوعی همراه اول تیک تاک ناسا مریخ فیلترینگ فناوری اپل تبلیغات ایلان ماسک سامسونگ
سلامت روان استرس افسردگی داروخانه پیری دوش گرفتن