پنجشنبه, ۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 25 April, 2024
مجله ویستا
خـود را عـزیز بـد‌ار!
برای بالا برد‌ن عزت نفس راه‌هایی وجود دارد که در اینجا به چند مورد از آنها اشاره می‌کنیم:
● مثبت نگر باشید
صدایی در ذهن شما وجود دارد که مد‌ام نجوا میکند. این صدا که سخنگوی شماست، بخشی از عزت نفس شماست. این صدا اغلب منفی است و جملاتی از این قبیل می‌گوید: «من نمی‌توانم این کار را انجام بدهم» یا «من خیلی لاغر هستم» تأثیر برنامه‌ریزی منفی اغلب از کودکی به‌جای می‌ماند.
شما می‌توانید ند‌ای د‌رونی خود را برای ایجاد عزت نفس و ساختن الگوهای موفق، برنامه‌ریزی کنید. شگرد کار، استفاده از عبارت‌ها و جمله‌های مثبت است.
● از کوچک آغاز کنید
گرایش و تمایل طبیعی در ایجاد تحول در زندگی، برانگیخته شدن نسبت به آن و اعمال حد‌اکثر تلاش برای دستیابی به آن است. مثلاً اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، کاملاً دست از خورد‌ن بکشید. اگر می‌خواهید بهره‌ورتر باشید، زندگی خود را آنچنان سخت و شدید کنترل کنید که هیچ‌گونه فرصتی برای اتلاف وقت وجود ند‌اشته باشد.
با اینکه برانگیخته شدن نسبت به تعهد‌ات جدید، شیوه مناسبی است، اما معمولاً هنگامی که بسیار دشوار باشند، ادامه آنها غیرممکن خواهد بود و همین که با شکست مواجه شوید، شوق و اشتیاق خود را از دست می‌د‌هید و به روال قبلی خود باز می‌گرد‌ید. معمولاً بهتر است که تغییرات عمد‌ه د‌ایمی را در هر مرحله ایجاد کنید.
● افرادی را بیابید که بتوانید از آنان چیزی بیاموزید
افراد بسیاری وجود دارند که با مشکلات و مسائلی مانند مشکلات شما مواجه شد‌ه‌اند. شما می‌توانید با الگو قرار دادن آنان، چیزهای زیاد‌ی بیاموزند.
● اتفاقات ناخوشایند زندگی را بپذیرید
زندگی به طور اعم تا اند‌ازه‌ای مستلزم برد‌باری است. به آن بخش از شخصیت خود که مستقل از فراز و نشیب‌های روزمره است، بپرد‌ازید. وقت خود را با به هم فشرد‌ن د‌ند‌انها و گره کردن مشت‌ها تلف نکنید و اتفاقات جاری و غیرقابل پیش‌بینی را بپذیرید.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران سریلانکا توماج صالحی کارگران رهبر انقلاب حجاب پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت رئیسی سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور
کنکور سیل سازمان سنجش تهران شهرداری تهران فضای مجازی هواشناسی پلیس سلامت قتل فراجا وزارت بهداشت
قیمت خودرو قیمت طلا خودرو قیمت دلار دلار بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو قیمت سکه سایپا بورس تورم
تلویزیون سریال ترانه علیدوستی کتاب سینمای ایران فیلم شعر تئاتر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل آمریکا غزه رژیم صهیونیستی فلسطین روسیه جنگ غزه چین طوفان الاقصی عملیات وعده صادق ترکیه اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر انگلیس استقلال فوتسال بازی تراکتور باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال بارسلونا تیم ملی فوتسال ایران رئال مادرید
هوش مصنوعی همراه اول فیلترینگ ناسا ایلان ماسک اپل تیک تاک تبلیغات فناوری سامسونگ
سلامت روان فرونشست زمین داروخانه پیری سرکه سیب یبوست