شنبه, ۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 April, 2024
مجله ویستا
گرمازدگی و آفتابزدگی چیست؟
گرمازدگی و آفتاب زدگی هنگامی رخ می دهند که بدن شما نمی تواند خودش را خنک نگاه دارد
بدن شما با افزایش درجه حرارت خود را با تبخیر عرق خنک میکند.در روزهایی که آب و هوا گرم و مرطوب باشد، به علت افزایش رطوبت هوا، تبخیر عرق کند میشود.
هنگامی که تعریق برای خنک کردن بدن شما کافی نباشد، درجه حرارت بدن افزایش مییابد و شما احساس ناخوشی میکنید.
▪ ضریب گرما
برای اندازهگیری میزان احساس گرما از معیاری به نام "ضریب گرما" استفاده میشود. ضریب گرما بیان کننده این است که در محیط بیرون و خارج از سایه هوا چقدر گرم است.
هنگامی که رطوبت نسبی هوا نیز بالا باشد - در نتیجه تعریق نتواند بدن را خنک کند- و یا هنگامی که در آفتاب کامل ایستاده اید، ضریب گرما بالاتر است.
ضریب گرمای ۹۰ درجه یا بالاتر خطرناک است.
▪ علائم گرمازدگی
گرمازدگی با علائم سردرد، سرگیجه، ضعف یا گرفتگی عضلانی، تهوع و استفراغ بروز میکند.
در صورتی که دچار این علائم شدید، فوراً به جایی سایه دار و خنک بروید. لباس های اضافی تان را درآورید و با آب ولرم شیر پاشویه کنید. به آهستگی آب یا سایر مایعات بنوشید.
▪ اما در صورتی که دچار علائم هشداردهنده زیر شدید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:
ـ پوست داغ و خشک، اما بدون عرق.
ـ اغتشاش شعور و از دست رفتن هشیاری.
ـ استفراغ مکرر.
ـ تنگی نفس.
ـ پیشگیری از گرمازدگی
هنگامی که "ضریب گرما" بالاست، درون خانه بمانید و از وسایل خنک کننده استفاده کنید. اگر مجبورید بیرون بروید، مسایل زیر را رعایت کنید:
ـ لباس های سبک، روشن و گشاد بپوشید.
ـ با به سر گذاشتن کلاه یا به دست گرفتن چتر، خود را از آفتاب محافظت کنید. عینک آفتابی را فراموش نکنید.
پیش از شروع کار خارج از خانه مقدار زیادی آب بنوشید، در تمام طول روز آب اضافی بنوشید. چای، قهوه و کولای کمتری بنوشید.
ـ فعالیت های شدید در بیرون خانه را در ساعات خنکتر روز پیش از ۱۰ صبح و بعد از ۶ بعدازظهر انجام دهید.
در طول فعالیت خارج از خانه مکرراً به خود استراحت دهید. هر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید آب یا سایر مایعات بنوشید. اگر رنگ ادرارتان روشن و رنگ پریده است، احتمالاً به مقدار کافی مایعات نوشیده اید.
اگر دچار یک بیماری مزمن هستید، از پزشکتان در مورد چگونگی برخورد با هوای گرم و مقدار مایعات اضافی که می توانید بنوشید سوال کنید.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران اصفهان ایران و اسرائیل حجاب فرانسه حمله ایران به اسرائیل انفجار گشت ارشاد ارتش جمهوری اسلامی ایران حسین امیرعبداللهیان دولت
هواشناسی سیل وزارت بهداشت تهران فضای مجازی طرح نور قتل شهرداری تهران سیلاب سازمان هواشناسی دبی قوه قضاییه
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو دولت سیزدهم چین تورم خودرو بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان دلار
سعدی سینمای ایران تلویزیون موسیقی فیلم سینما دفاع مقدس کتاب تئاتر سریال
اینترنت
رژیم صهیونیستی عراق فلسطین غزه جنگ غزه امیرعبداللهیان سازمان ملل شورای امنیت اتحادیه اروپا عملیات وعده صادق حماس اسراییل
فوتبال استقلال پرسپولیس شمس آذر قزوین باشگاه استقلال لیگ برتر صنعت نفت آبادان لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بازی بارسلونا تراکتور
هوش مصنوعی گوگل ناسا فناوری سامسونگ ایلان ماسک تلگرام اپل وزیر ارتباطات
حمله قلبی فشار خون مغز درمان و آموزش پزشکی هموفیلی آلزایمر